En Psicología Montesol comenzamos la 8ª edición del programa mindfulness y gestión de las emociones JUEVES 26 DE SEPTIEMBRE DE 18:00 a 20:00 HORAS ENTRENAMIENTO DE 8 SEMANAS (los siguientes 8 jueves consecutivos + 1 día de jornada intensiva) En el precio se incluye un libro de apoyo de Mindfulness, audios y ejercicios para practicar […]
Programa mindfulness y gestión de las emociones Leer más »
Programa de mindfulness e inteligencia emocional 8ª edición PROGRAMA DE 8 SEMANAS MINDFULNESS E INTELIGENCIA EMOCIONAL ¿Qué es mindfulness? Es una habilidad que nos permite, sobre todo, ser más consciente de lo que está sucediendo en el momento presente. Es una forma de relacionar toda experiencia positiva, negativa o neutra. Como resultado nuestro sufrimiento disminuye
Mindfulness y gestión de las emociones Leer más »
Este ejercicio de Mindfulness está diseñado para abrirle los ojos – y todos los sentidos – a los placeres de la vida cotidiana. 1. Haga una lista de los cinco sentidos – vista, olfato, gusto, tacto, oído- en una hoja de papel. Deje un espacio en blanco entre cada encabezado. 3. Manténgase alerta hasta que
La relajación progresiva es una técnica que nos invita a ser conscientes de la diferencia que hay entre nuestros músculos cuando están tensos y cuando están relajados. Vamos a tensar nuestros músculos y relajarlos por turnos. Estírate en la cama o en el sofá. Sigue descendiendo por cada grupo muscular – hombros, brazos, pecho, espalda,
Para descansar y desconectar Leer más »
Para muchas personas, este mes de septiembre podría llevar el título de “el mes de la vuelta”: la vuelta a la rutina, la vuelta al trabajo, la vuelta al cole… Para otras, el momento de retomar esas actividades y buenos propósitos después del parón del verano. Cuidarnos, aumenta nuestro bienestar Pero nos preguntamos ¿por qué
La agenda del mes de septiembre Leer más »
Todos sentimos de vez en cuando una sensación pasajera de bienestar que nos relaja y nos da energía. ¿Sabes entrar en ese estado a voluntad? Quisiera compartir con vosotros una técnica muy sencilla de hacerlo…Compartidla, regaladla y disfrutadla, porque vais a aprender a desconectar y recuperar fuerzas en solo un minuto. A menudo se compara
Recupera la serenidad en 1 minuto Leer más »
Mindfulness y gestión de las emociones Si está interesado en el curso mindfulness y gestión de las emociones, y quiere saber más, se inscriba y acuda de forma gratuita a la charla informativa. Es un programa de 8 semanas basado en ejercicios mindfulness e inteligencia emocional Beneficios que nos aporta el curso Reducir la ansiedad
Charla informativa mindfulness Leer más »
Empiece de manera positiva su día con esta visualización de una espléndida luz solar. 1 Cuando se despierte por la mañana, permanezca tumbado completamente inmóvil durante un momento. Inspire y preste mucha atención a sus sensaciones al aguantar todo ese aire. Mientras espira con lentitud, imagine que respira una radiante luz dorada (es más fácil
Deje que brille el sol Leer más »
El activista y creativo publicitario español Nicko Nogués un día se paró a pensar en el entrenamiento intensivo Insanity, muy popular, destinado a perder los kilos de sobra en 60 días. “Creo que hoy nos preocupamos demasiado por nosotros. Es algo que, hasta cierto punto, está bien. Sin embargo, me parece muy sano que haya
¿Cómo te ayudamos? Para tratar la dependencia emocional se integran diferentes elementos durante la intervención de varias disciplinas psicológicas como por ejemplo: Terapia Cognitivo-Conductual, Psicología Positiva, Mindfulness e incluso de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). El tratamiento puede comenzar con la prescripción de pautas de control de estímulos. Favoreciendo de esta manera la
Dependencia emocional Leer más »
Avenida Rodríguez de Ledesma, 14 Bajo M-2, CP:10001, Cáceres
