Este ejercicio de Mindfulness está diseñado para abrirle los ojos – y todos los sentidos – a los placeres de la vida cotidiana. 1. Haga una lista de los cinco sentidos – vista, olfato, gusto, tacto, oído- en una hoja de papel. Deje un espacio en blanco entre cada encabezado. 3. Manténgase alerta hasta que […]
Todos sentimos de vez en cuando una sensación pasajera de bienestar que nos relaja y nos da energía. ¿Sabes entrar en ese estado a voluntad? Quisiera compartir con vosotros una técnica muy sencilla de hacerlo…Compartidla, regaladla y disfrutadla, porque vais a aprender a desconectar y recuperar fuerzas en solo un minuto. A menudo se compara
Recupera la serenidad en 1 minuto Leer más »
Mindfulness y gestión de las emociones Si está interesado en el curso mindfulness y gestión de las emociones, y quiere saber más, se inscriba y acuda de forma gratuita a la charla informativa. Es un programa de 8 semanas basado en ejercicios mindfulness e inteligencia emocional Beneficios que nos aporta el curso Reducir la ansiedad
Charla informativa mindfulness Leer más »
Empiece de manera positiva su día con esta visualización de una espléndida luz solar. 1 Cuando se despierte por la mañana, permanezca tumbado completamente inmóvil durante un momento. Inspire y preste mucha atención a sus sensaciones al aguantar todo ese aire. Mientras espira con lentitud, imagine que respira una radiante luz dorada (es más fácil
Deje que brille el sol Leer más »
(Se incluye unos audios de meditación para l@s asistentes) Programa: 10:30.- Veremos los pilares de mindfulness: la postura, la respiración y la actitud 11:00.- Practicaremos varias de las técnicas de mindfulness o atención plena 12:00.- Ejercicios de meditación, yoga y chi kung con Isabel Pamar 13:00.- Introducción a alimentación consciente con Eva González. Psicoterapeuta. Experta
Jornada mindfulness y meditación Leer más »
¿En qué consiste? En el programa mindfulnes y gestión de las emociones, combinamos ejercicios mindfulness e Inteligencia Emocional para potenciar los beneficios de estas prácticas. Beneficios de inteligencia emocional Identificar las emociones, poder expresarlas y regularlas para que no nos condicionen, son algunas de las estrategias que utiliza la Inteligencia Emocional. En esto se
Programa mindfulness y gestión de las emociones Leer más »
Razón y emoción ¿Por dónde comienza a construir un arquitecto un edificio? La respuesta es obvia: de abajo arriba. Dónde se ubicará la junta directiva, seguramente en los pisos superiores, mientras las plantas bajas estarán destinadas a la portería y mantenimiento. Esta es la metáfora que Daniel López, cardiólogo y profesor de psicofisiología, utiliza para
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Mindfulness y gestión de las emociones Reduce el estrés y la ansiedad. Aumenta tu bienestar ¿En qué consiste? En el programa Mindfulnes y Gestión de las Emociones, combinamos ejercicios Mindfulness e Inteligencia Emocional para potenciar los beneficios de estas prácticas. Beneficios de practicar mindfulness Son muchos los beneficios que la práctica
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Jornada de meditación y mindfulness Regálate una jornada de meditación y mindfulness para aquietar la mente, descubrir niveles más profundos de sosiego y auto comprensión, y disfrutar de una comida vegetariana en atención plena, tomando conciencia de las sensaciones que despierta en nosotr@s los alimentos y cómo nos vinculamos con ellos ¿Qué vivirás durante esta
Jornada de meditación y mindfulness Leer más »
Programa de 8 semanas Mindfulness y gestión de las emociones. ¿Quién se puede beneficiar de este programa? Muchas personas sufren en su día a día ansiedad, estrés y desánimo, teniendo dificultad para manejar estos estados. Este programa de Mindfulness y Gestión de las Emociones ayudará a todas estas personas a aliviar su malestar y regular
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