Técnica muy eficaz Mediante esta técnica el paciente puede recoger la actividad de su propio cerebro. La hace accesible a sus sentidos, y de esta manera auto gestionar su propia actividad cerebral. Su aplicación es segura y no invasiva. Se colocan un par de electrodos en el cuero cabelludo, en diferentes localizaciones (según la zona […]
¿Qué experimentarás durante la jornada de meditación y mindfulness? Comida vegetariana (opcional) 15:30.- Practicaremos distintos ejercicios para aliviar el estrés. Por ejemplo: la respiración con el diafragma, relajación de Jacobson, etc… 16:30.- Realizaremos los ejercicios de visualización para aumentar la seguridad en nosotr@s mism@s y disminuir la ansiedad 17.00.- Puesta en común y cierre de
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¿En qué consiste? En el programa mindfulnes y gestión de las emociones, combinamos ejercicios mindfulness e Inteligencia Emocional para potenciar los beneficios de estas prácticas. Beneficios de inteligencia emocional Identificar las emociones, poder expresarlas y regularlas para que no nos condicionen, son algunas de las estrategias que utiliza la Inteligencia Emocional. En esto se
Programa mindfulness y gestión de las emociones Leer más »
Razón y emoción ¿Por dónde comienza a construir un arquitecto un edificio? La respuesta es obvia: de abajo arriba. Dónde se ubicará la junta directiva, seguramente en los pisos superiores, mientras las plantas bajas estarán destinadas a la portería y mantenimiento. Esta es la metáfora que Daniel López, cardiólogo y profesor de psicofisiología, utiliza para
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Mindfulness y gestión de las emociones Reduce el estrés y la ansiedad. Aumenta tu bienestar ¿En qué consiste? En el programa Mindfulnes y Gestión de las Emociones, combinamos ejercicios Mindfulness e Inteligencia Emocional para potenciar los beneficios de estas prácticas. Beneficios de practicar mindfulness Son muchos los beneficios que la práctica
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Claves para disfrutar de la maternidad/paternidad. Aprende a resolver miedos y dudas compartiendo la experiencia. es más eficaz y gratificante. Últimamente me he encontrado con numerosos relatos, en redes sociales y medios de comunicación, que destacan cómo muchas personas están viviendo la experiencia de su maternidad/paternidad, desde la soledad, el agotamiento, la frustración e incluso
“El poder de la tribu” Leer más »
Jornada de meditación y mindfulness Regálate una jornada de meditación y mindfulness para aquietar la mente, descubrir niveles más profundos de sosiego y auto comprensión, y disfrutar de una comida vegetariana en atención plena, tomando conciencia de las sensaciones que despierta en nosotr@s los alimentos y cómo nos vinculamos con ellos ¿Qué vivirás durante esta
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Comunícate sin miedo Comunicar es algo inherente al ser humano. Una capacidad que comenzamos a desarrollar desde el mismo momento del nacimiento y que utilizamos durante toda la vida. Vivimos una época en la que nos hablan del tremendo cambio que ha sufrido la comunicación, en gran parte debido a las nuevas tecnologías. Sin embargo,
Mejora de la comunicación: oratoria, hablar en público Leer más »
Autoestima y desarrollo personal ¿En qué consiste el programa de autoestima y desarrollo personal? El objetivo del programa autoestima y desarrollo personal es poder mejorar el autoconocimiento, la aceptación incondicional, el manejo de las relaciones con otras personas etc. En definitiva aumentar la confianza y seguridad en nosotros/as. La metodología es participativa, trabajando con dinámicas
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Programa de 8 semanas Mindfulness y gestión de las emociones. ¿Quién se puede beneficiar de este programa? Muchas personas sufren en su día a día ansiedad, estrés y desánimo, teniendo dificultad para manejar estos estados. Este programa de Mindfulness y Gestión de las Emociones ayudará a todas estas personas a aliviar su malestar y regular
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