Entre el mundo real y el mundo onírico 1 Durante mucho tiempo, la interpretación de los sueños se ha considerado un terreno no científico. Sin embargo, nuevos hallazgos demuestran que el contenido de los sueños depende de los intereses, las vivencias y las preocupaciones personales. 2 Al parecer, los sueños nos ayudan a afrontar ciertas […]
El valor de los sueños Leer más »
6. El día del silencio Callar conscientemente puede ser muy renovador. Hoy, proponte estar en silencio durante una hora o incluso todo el día. Es apropiado hacerlo durante un día libre y no en un día de trabajo. Avisa a las personas que te rodean de lo que vas a hacer, así evitarás malentendidos. Como
Reto de atención plena Leer más »
1. ¡Solo tienes que empezar! Hoy podría… En realidad debería… ¿Por qué no: “¡Hoy voy a …!”? Deja a un lado las dudas y las inseguridades. El primer paso ya lo has dado, ¡te has atrevido a comenzar este reto! Puede que no cambie tu vida de un modo radical en 30 días, pero te
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Aceptación Aceptación es una postura interna que reconoce que las cosas son como son: molestas, agradables o un poco más neutrales. Parte de lo que justamente ocurre en este preciso instante. La aceptación no te conduce a lo que salió mal la semana pasada o a aquello que estás esperando que vaya a pasar. Una
Cuando hacerlo: Siga estos pasos tan a menudo como pueda. Es útil sentarse y revisar su jornada cada noche. ¿Ha gestionado las cosas de la manera que esperaba o ha dejado que las emociones negativas se apoderaran de usted? CALMA 50 EJERCICIOS MINDFULNESS Y DE RELAJACIÓN PARA REDUCIR EL ESTRÉS DRA. ARLENE K. UNGER Psicología
Planeta Tierra Y estoy en un planeta que acoge a todas esas formas de vida, un planeta llamado al planeta Tierra. Y aquí estoy en el planeta Tierra. Un planeta que tiene la curiosa costumbre de girar sobre sí mismo a una enorme velocidad, tan enorme que ni me doy cuenta de que gira. Y
La práctica de la ventana Leer más »
Beneficios de conectar con el mundo natural A quienes defienden la necesidad profunda de los humanos de estar conectados con el mundo natural, les respalda la evidencia científica. Las ondas cerebrales que generamos son diferentes cuando estamos en un entorno natural. Incluso un paseo corto consigue efectos benéficos similares a los de la meditación. Tener
Un baño de naturaleza Leer más »
Emociones, sensaciones, sentimientos.. Cuando nos damos cuenta de qué sentimos, cómo lo sentimos, dónde lo sentimos, y nos permitimos dejar que esas sensaciones, sentimientos y emociones pasen a través de nosotros, en vez de bloquearlos para no sentirlos, el dolor va bajando en intensidad. El dolor está hecho de emociones y sensaciones y sentimientos o
Pensamientos Tan pronto como los sentimientos son perceptibles en tu cuerpo, encuentran de inmediato la compañía de tus pensamientos. Pensamientos acerca de ti mismo: \»Si dejo entrever que estoy triste, pensarán que soy débil\». O pensamientos acerca de otros: \»Si me vas a estar mirando con esa cara de enfado, vete a tu habitación. No
Manejar los sentimientos difíciles Leer más »
Festividad El abeto es el elemento central, por la posición que ocupa y por las actividades que se realizan a su alrededor. La luz, las velas y otros adornos participan de la atmósfera mágica. Al igual que los regalos, que adquieren más importancia cuando la segunda generación accede a la paternidad. El desarrollo de la
Avenida Rodríguez de Ledesma, 14 Bajo M-2, CP:10001, Cáceres
