Comienzo: Jueves, 3 de diciembre 2020 Plazas: 5 personas. Serán admitidas por orden de inscripción. Imparte: María Fernández. Psicóloga y Coach Telf.: 605 236 289 O mandando un mensaje por WhatsApp y te responderemos sin compromiso. www.psicologiamontesol.com ¡Te esperamos!
AULA VIRTUAL PSICOLOGÍA MONTESOL PRESENTA: Leer más »
¿Qué podemos hacer? La Dra. Milagros Merino, miembro científico de la Asociación Española del Sueño, nos da unos consejos muy sencillos para conciliar mejor el sueño. <<Cuando estemos en casa, no permanecer todo el día con el pijama, hay que cambiarse de ropa, como si fuéramos a salir a la calle>>. <<Procurar levantarse y acostarse
Trastornos del sueño Leer más »
Cita previa: 605 236 289 / 927 248 712 ¡Os esperamos! María Fernández. Directora del centro Psicología Montesol. Psicóloga sanitaria y Coach.
Apertura Psicología Montesol Leer más »
De forma general, la agorafobia siempre se ha definido como un miedo irracional a los espacios abiertos (grandes avenidas, parques, entornos naturales…). No obstante, esta definición no es totalmente correcta ya que la agorafobia no equivale simplemente al miedo a los espacios abiertos, sino que va más allá. Se trata de un modo de sentir angustia
Mindfulness y gestión de las emociones: Reduce el estrés y la ansiedad, aumenta tu bienestar ¿En qué consiste? En el programa Mindfulness y Gestión de las Emociones, se combina ejercicios Mindfulness e Inteligencia Emocional para potenciar los beneficios de estas prácticas. Beneficios de practicar mindfulness Son muchos los beneficios que la práctica diaria de Mindfulness
Mindulness y gestión de las emociones Leer más »
21. Siéntate y no te muevas 22. Masticar con atención plena Si lo pruebas, te darás cuenta de que masticar despacio no es sencillo. Aunque lo intentemos, pronto nos dan ganas de tragar. Para evitarlo, solo tienes que practicar. Empieza hoy mismo, considera uno de los platos del día como ejercicio de atención plena. Concéntrate
Reto de atención plena Leer más »
16. Un día de calma 1. Haz un ejercicio de respiración: pon ambas manos sobre tu vientre y siente cómo se infla y se desinfla pensando únicamente en tu respiración. 3. Busca la palabra: intenta encontrar la palabra exacta que describa lo que te está haciendo perder los nervios, como, por ejemplo, “ofensa”, “humillación”, “injusticia”,
Reto de atención plena Leer más »
La fábula del helecho y el bambú nos habla de un hombre que pasaba por una mala racha. Él era carpintero y le iba muy bien. Todo comenzó cuando a su poblado llegó una gran empresa que fabricaba muebles. Tenían mucho dinero, excelente maquinaria y bastante personal. Pronto se convirtieron en una verdadera sensación en el
Fábula para entender la resiliencia Leer más »
11. Escuchar el silencio 12. Percibir ¿qué es? Percibir sin juzgar requiere práctica y perseverancia. Nuestra mente nos comunica constantemente lo que le gusta y lo que no, lo que le irrita, lo que desea tener y lo que quiere evitar. Se trata de no escucharla siempre y, en su lugar, ir al encuentro de
Reto de atención plena Leer más »
Avenida Rodríguez de Ledesma, 14 Bajo M-2, CP:10001, Cáceres
