AULA VIRTUAL PSICOLOGÍA MONTESOL PRESENTA:
Comienzo: Jueves, 3 de diciembre 2020 Plazas: 5 personas. Serán admitidas por orden de inscripción. Imparte: María Fernández. Psicóloga y Coach
AULA VIRTUAL PSICOLOGÍA MONTESOL PRESENTA: Leer más »
Trastornos del sueño
¿Qué podemos hacer? La Dra. Milagros Merino, miembro científico de la Asociación Española del Sueño, nos da unos consejos muy sencillos para conciliar mejor el sueño. <<Cuando estemos en casa, no permanecer todo el día con el pijama, hay que cambiarse de ropa, como si fuéramos a salir a la calle>>. <<Procurar levantarse y acostarse
Trastornos del sueño Leer más »
Apertura Psicología Montesol
Cita previa: info@psicologiamontesol.com 605 236 289 / 927 248 712 ¡Os esperamos! María Fernández. Directora del centro Psicología Montesol. Psicóloga sanitaria y Coach.
Apertura Psicología Montesol Leer más »
Agorafobia
De forma general, la agorafobia siempre se ha definido como un miedo irracional a los espacios abiertos (grandes avenidas, parques, entornos naturales…). No obstante, esta definición no es totalmente correcta ya que la agorafobia no equivale simplemente al miedo a los espacios abiertos, sino que va más allá. Se trata de un modo de sentir angustia
Mindulness y gestión de las emociones
Mindfulness y gestión de las emociones: Reduce el estrés y la ansiedad, aumenta tu bienestar ¿En qué consiste? En el programa Mindfulness y Gestión de las Emociones, se combina ejercicios Mindfulness e Inteligencia Emocional para potenciar los beneficios de estas prácticas. Beneficios de practicar mindfulness Son muchos los beneficios que la práctica diaria de Mindfulness
Mindulness y gestión de las emociones Leer más »
Reto de atención plena
21. Siéntate y no te muevas Prueba a quedarte sentado un buen rato sin hacer nada ni pensar en lo que vas a hacer después. Normalmente, cuando estamos haciendo una cosa ya estamos pensando en la siguiente. Y al sentarnos, solemos hacerlo con un libro, una revista, el móvil o al lado de una persona
Reto de atención plena Leer más »
Reto de atención plena
16. Un día de calma Hoy intenta estar todo el día muy tranquilo y no te dejes alterar por nada. A continuación, unos trucos de ayuda para cuando sientas que vas a perder los nervios: 1. Haz un ejercicio de respiración: pon ambas manos sobre tu vientre y siente cómo se infla y se desinfla
Reto de atención plena Leer más »
Fábula para entender la resiliencia
Una gran enseñanza El carpintero de nuestra historia estaba verdaderamente desesperado. Cada vez tenía menos dinero. También menos energía y menos optimismo. Su mente comenzó a cerrarse. No veía una salida. Lo único que se le ocurrió un día fue ir a dar un paseo por un bosque cercano, para tratar de poner en orden sus ideas.
Fábula para entender la resiliencia Leer más »
Reto de atención plena
11. Escuchar el silencio ¡Por fin paz! Al fin puedes disfrutar del silencio en casa o en el parque, sin el ruido del tráfico o el barullo de la gente. Pero incluso cuando crees que no oyes nada, el mundo a tu alrededor no está en completo silencio Cierra los ojos y agudiza el oído.
Reto de atención plena Leer más »
