Mindfulness y relaciones sociales Estoy convencida de que las personas que tienen habilidades sociales y manejan adecuadamente las relaciones con los demás tienen una vida más satisfactoria. Son más felices y consiguen más metas en sus vidas que aquellas que tienen dificultades sociales. También estoy segura de que todas las personas tenemos la capacidad de […]
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Mindfulness y autocompasión Hay dos componentes principales en mindfulness. Por una parte, el componente básico mantener la atención centrada en la experiencia inmediata del presente: ser conscientes de lo que sucede en el presente inmediato y estar abiertos a nuestros procesos y experiencias internas tal y como ocurran, sin imponer expectativas ni preconcepciones. El segundo
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Práctica mindfulness Los beneficios del entrenamiento mindfulness están avalados por una serie de pruebas. Las investigaciones apoyan los cambios producidos tanto en la experiencia interior como la conducta externa. Además se hacen evidentes cambios en la función y estructura cerebral. Efectos de esta práctica: A nivel del cerebro: Presentan mayor actividad en la zona prefrontal
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Programa mindfulness El programa Mindfulness MBSR es un entrenamiento de 8 semanas orientado a reducir y regular el estrés, el dolor y las emociones difíciles. Mejorar la eficacia personal e integrar la práctica de mindfulness en la vida cotidiana y profesional. VÍDEO EMITIDO POR ANTENA 3 NOTICIAS SOBRE LOS BENEFICIOS DE MINDFULNESS Objetivos: Es una
Programa mindfulness (MBSR) Leer más »
Programa mindfulness El programa MBSR es un entrenamiento de 8 semanas orientado a reducir y regular el estrés, el dolor y las emociones difíciles, mejorar la eficacia personal e integrar la práctica de mindfulness en la vida cotidiana y profesional. Es una formación que fomenta la experiencia, el auto conocimiento y facilita procesos de cambio.
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Programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR) El Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness o MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) es un entrenamiento en el que, de manera gradual, se aprende a reducir y regular el estrés, la ansiedad, el dolor y las emociones difíciles. Al mismo tiempo se potencia el
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Mindfulness y manejo emocional Practicando atención plena o mindfulness en 8 sesiones, podemos lograr reducir el estrés derivado de muchas situaciones cotidianas, por ejemplo: el tráfico Problemas laborales Conflictos con los otros Dificultades familiares… Así como los estados internos, destacando las rumiaciones Pensamientos obsesivos Preocupaciones… Logrando una vida más enfocada en lo que está pasando
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