Trastornos del sueño
Dificultades para conciliar el sueño ¿Duerme peor? ¿Tiene trastornos del sueño? ¿Insomnio? Nos seguimos preguntando una y otra vez el porqué de estas y otras… Leer más »Trastornos del sueño
Mindfulness
Mindulness y gestión de las emociones
Mindfulness y gestión de las emociones: Reduce el estrés y la ansiedad, aumenta tu bienestar ¿En qué consiste? En el programa Mindfulness y Gestión de… Leer más »Mindulness y gestión de las emociones
Calma interior
Práctica diaria Nadie puede convertir al instante hábitos de vida improductivos en productivos. No pasa en una noche y tampoco es siempre un camino de… Leer más »Calma interior
Manejar los sentimientos difíciles
Sentimientos y emociones Los sentimientos son una reacción a algo que has vivido, algo que piensas o algo que haces. Los cuatro sentimientos más básicos… Leer más »Manejar los sentimientos difíciles
Dé las gracias
Espacio mindfulness Si siente que es un día complicado, cambie su foco de atención y pruebe este ejercicio del entrenamiento de la inteligencia emocional para… Leer más »Dé las gracias
Los padres mindful
Meditación para niños… con sus padres La mayoría de los padres tienen de forma natural una relación mindful con sus hijos. Pero también se tienen… Leer más »Los padres mindful
Y a ti, ¿quién te cuida?
Espacio mindfulness Los adultos a menudo creemos que solo merecemos cuidados y ternura cuando somos niños, pero en realidad los necesitamos a lo largo de… Leer más »Y a ti, ¿quién te cuida?
Ame sus tareas diarias
Espacio mindfulness Este ejercicio le muestra cómo convertir hasta el quehacer más aburrido en una experiencia meditativa que puede volver a conectarle con sentimientos de… Leer más »Ame sus tareas diarias
Que hacer si tu cuerpo quiere dormir pero tu cabeza todavía no
Meditación para niños… con sus padres Mi hija de 5 años tenía siempre muchas dificultades para conciliar el sueño. Siendo aún muy pequeña solía decir:… Leer más »Que hacer si tu cuerpo quiere dormir pero tu cabeza todavía no
Ríase a carcajadas
Espacio mindfulness Cuando nos sentimos estresados, tendemos a perder nuestro sentido del humor. Pero es un hecho conocido que reír es bueno para la salud… Leer más »Ríase a carcajadas
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