Test de autoestima La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos. Por lo tanto, puede afectar a nuestra […]
Características de personalidad tipo A o B Personalidad tipo A Velocidad, impaciencia, irritabilidad, siempre tiene prisa. Estilo dominante y autoritario. Pensamiento concretista, con dificultad para conocer y expresar sus emociones. Actitud hostil, dura, competitiva. Gran implicación en el trabajo, con tendencia a la actividad permanente. Consideran el descanso o el ocio como pérdidas de tiempo.
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Mindfulness y manejo emocional Practicando atención plena o mindfulness en 8 sesiones, podemos lograr reducir el estrés derivado de muchas situaciones cotidianas, por ejemplo: el tráfico Problemas laborales Conflictos con los otros Dificultades familiares… Así como los estados internos, destacando las rumiaciones Pensamientos obsesivos Preocupaciones… Logrando una vida más enfocada en lo que está pasando
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¿Eres optimista, pesimista o realista? Descubre qué tipo de persona eres. ¡Es más importante de lo que crees! Silvia está superalegre y entusiasmada. La vida le ha regalado una oportunidad dorada y ella no solo va a aprovecharla, sino que piensa saborear ¡hasta la última gota de miel! Claudia, en cambio, está tensa y muy
¿Eres optimista, pesimista o realista?. Descúbrelo con este sencillo test Leer más »
Ataques de pánico Síntomas: Palpitaciones. Sudoración. Temblores o sacudidas. Sensación de ahogo o falta de aliento. Sensación de atragantarse. Opresión o malestar torácico. Náuseas o molestias abdominales. Inestabilidad, mareo o desmayo. Des realización (sensación de irrealidad) o des personalización (estar separado de uno mismo). Miedo a perder el control o volverse loco. Miedo a morir.
Los pensamientos negativos pueden arruinarte la vida El año pasado se llevó a cabo un estudio de más de 30.000 personas que reveló que repasar una y otra vez eventos negativos, particularmente a través de la rumiación y la culpa, eran los mejores predictores de los problemas psicológicos más comunes. Este estudio nos indicaba que
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Vigorexia “Necesito hacer deporte a diario y me miro cada dos por tres al espejo para ver cómo va el desarrollo de mis músculos. Todas las semanas voy a la farmacia a ver si subo o bajo de peso, cada 15 días me mido los músculos para ver si aumento las medidas. Me siento culpable
Un 10% de los varones que acuden al gimnasio pueden sufrir vigorexia Leer más »
Neurofeedback y adicciones Tanto el síndrome amotivacional relacionado con el consumo de la marihuana. Como el síndrome de déficit de recompensa vinculado con el consumo de alcohol y la cocaína. Y el síndrome post abstinencia relacionado con el consumo de los opioides. Cierto es que todos los síndromes anteriores tienen características en común. En la
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Música y cerebro ¿Cual es la influencia de la música en nuestro cerebro? Se ha encontrado que la música puede cambiar las tasas metabólicas, aumentar o disminuir la presión arterial, los niveles de energía y la digestión de manera positiva o negativa dependiendo del tipo de música. La música puede aumentar la secreción de endorfinas
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