En nuestra vida diaria, en ocasiones, se nos pueden presentar situaciones de estrés derivadas de nuestra vida personal o laboral. Es imprescindible contar con las herramientas Practicasnecesarias para poder sobrellevar estos picos puntuales y prevenirlos antes de que se conviertan en algo persistente y puedan derivar en otros problemas como la ansiedad.
HERRAMIENTAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS
A la hora de manejar el estrés, es importante saber que la terapia psicológica será el arma más potente para ayudarnos en estas situaciones, pero si no podemos acudir a terapia, en nuestro día a día podemos llevar a cabo una serie de prácticas para lograr sentirnos mejor.
Una vida sana, la mejor opción
Llevar unos hábitos saludables es algo imprescindible para sentirnos mejor con nosotros mismos. No solo reducirá nuestro estrés y las posibles situaciones de ansiedad, sino que mejorará nuestro bienestar físico, ayudando al cuerpo y la mente a ordenarse y a mantener el equilibrio. Es importante que nos alimentemos de forma correcta, introduciendo en nuestra dieta frutas y verduras que nos aporten vitaminas, complementando esto con ejercicio físico regular, para poder centrar nuestra atención en otras actividades y no estar constantemente pendientes del estrés.
Mindfulness, los beneficios de la atención plena
La atención plena es una práctica muy extendida en la actualidad, que nos ayuda a concentrarnos en el momento presente, intentando dejar a un lado las preocupaciones pasadas o futuras. Practicando el mindfulness, podremos sentirnos más relajados y esto nos ayudará a sobrellevar mejor el estrés.
Practicar hobbies, algo imprescindible
La práctica de actividades que nos gustan, genera serotonina en nuestro cerebro, una sustancia que nos ayuda a estar más contentos y motivados. Al realizar algún hobbie con el que nos sintamos bien, estaremos alejándonos de esos momentos de estrés y empezaremos a disfrutar más de nuestra vida.
Terapia o asesoramiento, la mejor alternativa
Si las prácticas mencionadas aún siguen quedándose cortas, es importante que busquemos ayuda profesional y acudamos a terapia, ya que de esta forma nos podrán dar pautas y herramientas, ahondando en la raíz del asunto, para que nuestra vida pueda ir a mejor.
DOMINA EL ESTRÉS EN TERAPIA CON PSICOLOGÍA MONTESOL
Si has dado el paso de acudir a terapia, en Psicología Montesol contamos con profesionales colegiados que te ayudarán a dominar el estrés a través de distintas prácticas y herramientas, siguiendo la terapia cognitivo-conductual.
En nuestro centro de psicología en Cáceres, nos comprometemos en tener un ambiente acogedor donde cada individuo se sienta escuchado. Nuestra misión es proporcionar terapias únicas para cada persona adaptándose a sus necesidades, utilizando el enfoque terapéuticos adecuado para mejorar la salud mental de nuestros pacientes.
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En Psicología Montesol cuidamos de su salud emocional y bienestar psicológico.
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