Jornada de meditación y mindfulness

Jornada de meditación y mindfulness

Regálate una jornada de meditación y mindfulness para aquietar la mente, descubrir niveles más profundos de sosiego y auto comprensión, y disfrutar de una comida vegetariana en atención plena, tomando conciencia de las sensaciones que despierta en nosotr@s los alimentos y cómo nos vinculamos con ellos

¿Qué vivirás durante esta jornada de meditación y mindfulness?

Programa

  • 10:00.- Veremos los pilares de Mindfulness: postura, respiración y actitud
  • 11:00.- Practicaremos ejercicios de Biondaza
  • 12:00.- Ejercicios de yoga
  • 13:00.- Introducción a la alimentación consciente (descubre las sensaciones del cuerpo, disfruta de los alimentos, etc..)
  • 14:00 a 16:00.- COMIDA  (comeremos en silencio, con atención plena al momento presente). OPCIONAL
  • 16:00.- Practicaremos en grupo distintas meditaciones ( la montaña, compasión, quién soy yo etc..)
  • 17:00.- Realizaremos ejercicios de visualización positiva para aumentar la seguridad en nosotr@s mism@s.

Cierre de la jornada y puesta en común de las experiencias vividas

Todo en un espacio acogedor

Facilitadoras:

María Fernández. Psicóloga. Mindfulness Transpersonal

Isabel. Experta en Yoga

Logo Psicología Montesol

LUGAR: C/ DINAMARCA 2 (LOS FRATRES) CÁCERES

DÍA: SÁBADO 28 DE ABRIL

HORA: 10:00 A 18:00 HORAS

PRECIO:  55 EUROS

PLAZAS: 10 PERSONAS ( se asignarán por riguroso orden de inscripción)

    

                        (se incluye una comida vegetariana en un restaurante de la zona y audios de meditación para l@s asistentes)

Reserva plaza mandando un mensaje o llamando a:

info@psicologiamontesol.com

Whatsapp: 605 236 289 

1 pensamiento sobre “Jornada de meditación y mindfulness”

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