Mindfulness y manejo emocional
Practicando atención plena o mindfulness en 8 sesiones, podemos lograr reducir el estrés derivado de muchas situaciones cotidianas, por ejemplo:
- el tráfico
- Problemas laborales
- Conflictos con los otros
- Dificultades familiares…
Así como los estados internos, destacando
- las rumiaciones
- Pensamientos obsesivos
- Preocupaciones…
Logrando una vida más enfocada en lo que está pasando en el “aquí y ahora“. Vivir con más calma, serenidad, aceptación y, lo más importante, aumentamos nuestra calidad de vida y la de los que están a nuestro alrededor.
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