Jornada de meditación y mindfulness

Regálate una jornada de meditación y mindfulness para aquietar la mente, descubrir niveles más profundos de sosiego y auto comprensión, y disfrutar de una comida vegetariana en atención plena, tomando conciencia de las sensaciones que despierta en nosotr@s los alimentos y cómo nos vinculamos con ellos

¿Qué vivirás durante esta jornada de meditación y mindfulness?

Programa

10:00.- Veremos los pilares de Mindfulness: postura, respiración y actitud
11:00.- Practicaremos ejercicios de Biondaza
12:00.- Ejercicios de yoga
13:00.- Introducción a la alimentación consciente (descubre las sensaciones del cuerpo, disfruta de los alimentos, etc..)
14:00 a 16:00.- COMIDA (comeremos en silencio, con atención plena al momento presente). OPCIONAL
16:00.- Practicaremos en grupo distintas meditaciones ( la montaña, compasión, quién soy yo etc..)
17:00.- Realizaremos ejercicios de visualización positiva para aumentar la seguridad en nosotr@s mism@s.