Jornada mindfulness y meditación

Mindfulness y meditación

Regálate una jornada de Meditación y mindfulness para calmar la mente, descubrir niveles más profundos de sosiego y auto comprensión. Además de disfrutar de una comida vegetariana practicando la alimentación consciente.

   (Se incluye unos audios de meditación para l@s asistentes)

¿Qué experimentarás durante la jornada de meditación y mindfulness?

Programa:

10:30.- Veremos los pilares de mindfulness: la postura, la respiración y la actitud

11:00.- Practicaremos varias de las técnicas de mindfulness o atención plena

12:00.- Ejercicios de meditación, yoga y chi kung con Isabel Pamar

Comida vegetariana (opcional)

15:30.- Practicaremos distintos ejercicios para aliviar el estrés. Por ejemplo: la respiración con el diafragma, relajación de Jacobson, etc…

16:30.- Realizaremos los ejercicios de visualización para aumentar la seguridad en nosotr@s mism@s y disminuir la ansiedad

17.00.- Puesta en común y cierre de la jornada

Facilitadoras:

Eva González. Psicoterapeuta experta en mindfulness e instructora en Alimentación Consciente

Isabel Pamar. Filóloga experta en meditación, yoga y Chi kung

María Fernández. Psicóloga e Instructora  de Mindfulness Transpersonal

Lugar y fecha:

LUGAR: C/ CAROLINA  CORONADO S/N –  CÁCERES

HORA: 10:30 A 17:00 HORAS

DÍA: SÁBADO 4 DE MAYO

PRECIO:  28 euros + (10 euros comida) OPCIONAL

Reserva tu plaza mandando un mensaje o llamando a:

info@psicologiamontesol.com

Whatsapp: 605 236 289

Nº PLAZAS: Sala con capacidad para 20 personas (se asignarán por riguroso orden de inscripción)