PROGRAMA MINDFULNESS Y GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
Reduce el Estrés y la Ansiedad. Aumenta tu Bienestar ¿En qué consiste? En el programa Mindfulnes y Gestión de las Emociones, combinamos ejercicios Mindfulness e Inteligencia Emocional para potenciar…
5 septiembre, 2017 - 9:07 am en Ansiedad, Cerebro, Depresión, Estrés, General, Mindfulness, Relaciones SocialesMINDFULNESS Y RELACIONES SOCIALES
Mindfulness y Relaciones Sociales Estoy convencida de que las personas que tienen habilidades sociales y manejan adecuadamente las relaciones con los demás tienen una vida más satisfactoria,…
11 diciembre, 2019 - 7:39 pm en Bienestar, MindfulnessESPACIO MINDFULNESS
DÉ LAS GRACIAS Si siente que es un día complicado, cambie su foco de atención y pruebe este ejercicio del entrenamiento de la inteligencia emocional para acceder al poderoso sentimiento de la gratitud.…
MEDITACIÓN PARA NIÑOS/AS… CON SUS PADRES
LOS PADRES MINDFUL La mayoría de los padres tienen de forma natural una relación mindful con sus hijos. Pero también se tienen periodos en los que de cuando en cuando oyes: “Papá, no me escuchas…
28 noviembre, 2019 - 7:23 pm en Bienestar, MindfulnessESPACIO MINDFULNESS
Y A TI, ¿QUIÉN TE CUIDA? Los adultos a menudo creemos que solo merecemos cuidados y ternura cuando somos niños, pero en realidad los necesitamos a lo largo de toda la vida. Cuando somos adultos…
19 noviembre, 2019 - 7:16 pm en Bienestar, MindfulnessESPACIO MINDFULNESS
AME SUS TAREAS DIARIAS Este ejercicio le muestra cómo convertir hasta el quehacer más aburrido en una experiencia meditativa que puede volver a conectarle con sentimientos de calma y bienestar.…
MEDITACIÓN PARA NIÑOS/AS… CON SUS PADRES
QUE HACER SI TU CUERPO QUIERE DORMIR PERO TU CABEZA TODAVÍA NO Mi hija de 5 años tenía siempre muchas dificultades para conciliar el sueño. Siendo aún muy pequeña solía decir: “Si tu cuerpo…
11 noviembre, 2019 - 6:50 pm en corazonesCORAZÓN ROTO
SANA LA HERIDA Cuando tenemos el corazón roto, cuando sentimos el dolor de una ruptura, creemos que difícilmente se pasará y esta creencia nos causa más desesperación y más dolor. El que nos…
5 noviembre, 2019 - 7:09 pm en Bienestar, MindfulnessESPACIO MINDFULNESS
UNA CAJA PARA MIMARME Una caja para mimarte es un lugar para que guardes cosas – recuerdos, fotos, notas, la entrada de aquel concierto inolvidable… - que te proporcionan sensaciones felices y…
20 octubre, 2019 - 9:30 am en Bienestar, MindfulnessESPACIO MINDFULNESS
RÍASE A CARCAJADAS Cuando nos sentimos estresados, tendemos a perder nuestro sentido del humor. Pero es un hecho conocido que reír es bueno para la salud mental. Reduce los niveles de cortisol,…
14 octubre, 2019 - 12:04 pm en Bienestar, MindfulnessESPACIO MINDFULNESS
RESPIRACIÓN DEL GLOBO Fíjese en estos globos flotando en el aire Cuando estamos sentados en una mesa de trabajo o paseando por el campo, nuestros pensamientos a menudo se alejan recordando cosas,…- 21 septiembre, 2019 - 10:10 am en Bienestar, Mindfulness
ESPACIO MINDFULNESS
CONDUZCA CON ATENCIÓN ¿Conduce con el piloto automático puesto o insulta a los demás conductores? Si es así, este ejercicio es ideal para usted. Conducir puede perturbar fácilmente nuestro…
