Agorafobia
De forma general, la agorafobia siempre se ha definido como un miedo irracional a los espacios abiertos (grandes avenidas, parques, entornos naturales…). No obstante, esta… Leer más »Agorafobia
relajación
Mindulness y gestión de las emociones
Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad, aumenta tu bienestar ¿En qué consiste? En el programa Mindfulness y Gestión de las Emociones, se combina ejercicios… Leer más »Mindulness y gestión de las emociones
Reto de atención plena
Los 5 siguientes pasos 21. Siéntate y no te muevas Prueba a quedarte sentado un buen rato sin hacer nada ni pensar en lo que… Leer más »Reto de atención plena
Reto de atención plena
Los 5 pasos siguientes 16. Un día de calma Hoy intenta estar todo el día muy tranquilo y no te dejes alterar por nada. A… Leer más »Reto de atención plena
Reto de atención plena
Los 5 siguientes pasos 6. El día del silencio Callar conscientemente puede ser muy renovador. Hoy, proponte estar en silencio durante una hora o incluso… Leer más »Reto de atención plena
Reto de atención plena
Los 5 primeros pasos 1. ¡Solo tienes que empezar! Hoy podría… En realidad debería… ¿Por qué no: “¡Hoy voy a …!”? Deja a un lado… Leer más »Reto de atención plena
Calma interior
Práctica diaria Nadie puede convertir al instante hábitos de vida improductivos en productivos. No pasa en una noche y tampoco es siempre un camino de… Leer más »Calma interior
La práctica de la ventana
Ejercicio fantástico Te invito a realizar este ejercicio verdaderamente fantástico. Lo único que se necesita es que sea de noche y que el cielo esté… Leer más »La práctica de la ventana
Un baño de naturaleza
Lo que me pasa por dentro A lo largo de la historia de la evolución humana hemos pasado casi todo nuestro tiempo inmersos y dependientes… Leer más »Un baño de naturaleza
Corazón roto
Elige salir del dolor Cuando algo nos duele solemos querer quitarnos el dolor, aunque frecuentemente no sabemos cómo. Te gustaría tener una pastilla que te… Leer más »Corazón roto
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