La psicología de las emociones en Navidad
La Navidad no es una época para obligarnos a ser felices a toda costa. Es un tiempo para entendernos, cuidarnos y buscar la forma de… Leer más »La psicología de las emociones en Navidad
estrés
Mindulness y gestión de las emociones
Mindfulness y gestión de las emociones: Reduce el estrés y la ansiedad, aumenta tu bienestar ¿En qué consiste? En el programa Mindfulness y Gestión de… Leer más »Mindulness y gestión de las emociones
Reto de atención plena
Los 5 siguientes pasos 21. Siéntate y no te muevas Prueba a quedarte sentado un buen rato sin hacer nada ni pensar en lo que… Leer más »Reto de atención plena
Reto de atención plena
Los 5 pasos siguientes 16. Un día de calma Hoy intenta estar todo el día muy tranquilo y no te dejes alterar por nada. A… Leer más »Reto de atención plena
Reto de atención plena
Los 5 siguientes pasos 11. Escuchar el silencio ¡Por fin paz! Al fin puedes disfrutar del silencio en casa o en el parque, sin el… Leer más »Reto de atención plena
Reto de atención plena
Los 5 siguientes pasos 6. El día del silencio Callar conscientemente puede ser muy renovador. Hoy, proponte estar en silencio durante una hora o incluso… Leer más »Reto de atención plena
Reto de atención plena
Los 5 primeros pasos 1. ¡Solo tienes que empezar! Hoy podría… En realidad debería… ¿Por qué no: “¡Hoy voy a …!”? Deja a un lado… Leer más »Reto de atención plena
Calma interior
Práctica diaria Nadie puede convertir al instante hábitos de vida improductivos en productivos. No pasa en una noche y tampoco es siempre un camino de… Leer más »Calma interior
Un baño de naturaleza
Lo que me pasa por dentro A lo largo de la historia de la evolución humana hemos pasado casi todo nuestro tiempo inmersos y dependientes… Leer más »Un baño de naturaleza
Dé las gracias
Espacio mindfulness Si siente que es un día complicado, cambie su foco de atención y pruebe este ejercicio del entrenamiento de la inteligencia emocional para… Leer más »Dé las gracias
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