Reto de atención plena
Los 5 siguientes pasos 11. Escuchar el silencio ¡Por fin paz! Al fin puedes disfrutar del silencio en casa o en el parque, sin el… Leer más »Reto de atención plena
bienestar
El valor de los sueños
El valor de los sueños Los sueños aportan más información sobre nosotros de lo que los científicos creían hasta ahora. Reflejan las vivencias y los… Leer más »El valor de los sueños
Reto de atención plena
Los 5 siguientes pasos 6. El día del silencio Callar conscientemente puede ser muy renovador. Hoy, proponte estar en silencio durante una hora o incluso… Leer más »Reto de atención plena
Reto de atención plena
Los 5 primeros pasos 1. ¡Solo tienes que empezar! Hoy podría… En realidad debería… ¿Por qué no: “¡Hoy voy a …!”? Deja a un lado… Leer más »Reto de atención plena
Ser padres
Aceptación, presencia y comprensión Hay tres cualidades básicas que resultan muy relajantes para la -a menudo- ardua labor de ser padres: aceptación, presencia y comprensión.… Leer más »Ser padres
Calma interior
Práctica diaria Nadie puede convertir al instante hábitos de vida improductivos en productivos. No pasa en una noche y tampoco es siempre un camino de… Leer más »Calma interior
La práctica de la ventana
Ejercicio fantástico Te invito a realizar este ejercicio verdaderamente fantástico. Lo único que se necesita es que sea de noche y que el cielo esté… Leer más »La práctica de la ventana
Un baño de naturaleza
Lo que me pasa por dentro A lo largo de la historia de la evolución humana hemos pasado casi todo nuestro tiempo inmersos y dependientes… Leer más »Un baño de naturaleza
Corazón roto
Elige salir del dolor Cuando algo nos duele solemos querer quitarnos el dolor, aunque frecuentemente no sabemos cómo. Te gustaría tener una pastilla que te… Leer más »Corazón roto
Manejar los sentimientos difíciles
Sentimientos y emociones Los sentimientos son una reacción a algo que has vivido, algo que piensas o algo que haces. Los cuatro sentimientos más básicos… Leer más »Manejar los sentimientos difíciles
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