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JORNADA MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

María Fernández 28 abril, 2019 - 8:11 am en Alimentación consciente, Ansiedad, General

Regálate una jornada de Meditación y Mindfulness para aquietar la mente, descubrir niveles más profundos de sosiego y autocomprensión, y disfrutar de una comida vegetariana practicando la alimentación consciente.

   (Incluye audios de meditación para l@s asistentes)


¿Qué experimentarás durante esta Jornada de Meditación y Mindfulness?

PROGRAMA:


10:30.- Veremos los pilares de Mindfulness: postura, respiración y actitud

11:00.- Practicaremos ejercicios de mindfulness o atención plena

12:00.- Ejercicios de meditación, yoga y chi kung con Isabel Pamar

13:00.- Introducción a alimentación consciente con Eva González. Psicoterapeuta experta en Mindfulness e instructora en Alimentación Consciente guiará  esta práctica



COMIDA VEGETARIANA (OPCIONAL)

15:30.- Practicaremos distintos ejercicios para aliviar el estrés. Respiración diafragmática, relajación de Jacobson etc.

16:30.- Realizaremos ejercicios de visualización para aumentar la seguridad en nosotr@s mism@s y disminuir la ansiedad

17.00.- Puesta en común y cierre de la jornada

FACILITADORAS:


Eva González. Psicoterapeuta experta en Mindfulness e instructora en Alimentación Consciente

Isabel Pamar. Filóloga experta en Meditación, Yoga y Chi kung

María Fernández. Psicóloga e Instructora  de Mindfulness Transpersonal


LUGAR Y FECHA:


LUGAR: C/ CAROLINA  CORONADO S/N –  CÁCERES

HORA: 10:30 A 17:00 HORAS

DÍA: SÁBADO 4 DE MAYO

PRECIO:  28 euros + (10 euros comida) OPCIONAL

Reserva plaza mandando un mensaje o llamando a: info@psicologiamontesol.com

Whatsapp: 652863055

Nº PLAZAS: Sala con capacidad para 20 personas (se asignarán por riguroso orden de inscripción)

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